Nov

Tips Menjaga Kesehatan Pada Musim Hujan

Halo semua sahabat Arga..

Apa kabar semua sahabat Arga? Sudah masuk musim hujan nih, jangan lupa jaga kesehatan ya sahabat Arga. Karena hujan bisa membuat sistem imun atau kekebalan tubuh kita akan melemah.

Nah, tahukah sahabat bahwa Kementerian Kesehatan (KEMENKES) menghimbau agar kita tetap menjaga kesehatan saat musim hujan. Kementerian Kesehatan pun memberikan empat tips yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan selama musim hujan.

1. Jaga pola makan

Berdasarkan pedoman gizi Kementerian Kesehatan, sarapan dilakukan antara bangun pagi sampai pukul 09.00 untuk memenuhi sebagian kebutuhan gizi harian.

2. Konsumsi Vitamin

Konsumsi vitamin amat dibutuhkan untuk menjaga kestabilan sistem imun. Oleh sebab itu, konsumsi vitamin terutama vitamin C amat dianjurkan. Kandungan vitamin C ini bisa juga anda peroleh dari kandungan buah-buahan seperti buah jeruk, buah strawberry dan banyak lagi. Mengkonsumsi Vit C secara rutin akan membuat kebutuhan vitamin C dalam tubuh terpenuhi dan akan membantu kamu meningkatkan fungsi sistem imun dalam tubuh kita.

3. Olah raga

Di musim hujan, sistem kekebalan tubuh harus dijaga untuk menangkal serangan penyakit. Olahraga merupakan cara sederhana dan mudah dengan manfaat yang besar.

4. Jaga kualitas tidur

Kualitas tidur ditentukan pula oleh lama waktunya. Untuk anak prasekolah (3-5 tahun), waktu tidur yang ideal adalah antara 10-13 jam sehari. Adapun, untuk remaja (14-17 tahun) waktu tidur ideal adalah antara 8-10 jam sehari). Sementara bagi orang dewasa (26-64 tahun) waktu tidur idealnya adalah antara 7-9 jam.

5. Kelola stres

Manajemen stres dapat dilakukan dengan menenangkan diri melalui relaksasi yang bisa dilakukan dimanapun, kapanpun, dengan membiarkan tubuh menerima rangsangan apapun, baik berupa suara, bau, atau sentuhan yang dapat menenangkan diri. Mengelola stres akan membantu menjaga kestabilan tubuh.

Semoga bermanfaat..

Salam Sehat Keluarga
www.apotekkeluarga.co.id
www.apotekkeluarga.com
line : apotekkeluarga
Instagram :apotek_keluarga
twitter :@Apotekkeluarga_
fb :Apotek Keluarga
Hp / WA : 081249003900

Free delivery untuk sahabat yang berlokasi di Pekanbaru
Alamat Kantor Pusat : Jln HR Soebrantas No.297 A Panam – Pekanbaru
☎ (0761) 62612, 0812-4900-3900

Cabang :
☎ 0811 7575 291 Apotek Keluarga 1 (Jln HR Soebrantas No.297 A)
☎ 0811 7575 292 Apotek Keluarga 2 (Jl.HR Soebrantas no 52 A)
☎ 0811 7575 293 Apotek Keluarga 3 (Jl. Garuda sakti km 02)
☎ 0811 7575 294 Apotek Keluarga 4 RUMBAI (Jl.sembilang no 16 A)
☎ 0811 762 240 Apotek Keluarga 5 PANDAU (Jl.Pasir putih no.99 )
☎ 0811 766 297 Apotek Keluarga 6 (Jl.Jend Sudirman No 94 , Area Pasar Buah )

☎ 0811 7575 790 Apotek Keluarga 7 (Jl.JA.Yani No 7 ,Di seberang Bank Mandiri )

#tips
#tipsmusimhujan
#tipskesehatan
#kataarga
#apotekkeluarga
#apotekdipekanbaru
#loveneverend